「Kちゃんのマッスル質問箱 コーナーの説明」

こんにちは、Kちゃんです。
ちまたに氾濫する情報の中から、自分の身体を実験台にした経験を、みなさまの力になるような情報として発信していきます。

なお、質問は以下の内容を答えていきます。
① ウェイトトレーニング全般
② 食事について(サプリメントや薬物は基本無し)
③ 睡眠について

一問一答で答えます。
間違えがある場合は指摘してください。
訂正します。